清宫丸厂家介绍宫寒是困扰许多女性朋友的疾病，什么是宫寒呢？大多人会认为宫寒就是女性子宫寒凉，但在中医看来，宫寒中的“宫”，并不单指子宫，而是包括女性整个生殖系统在内的子宫、输卵管、卵巢等。宫寒的实质则是指与女性生殖能力相关的一切寒症。那么，宫寒问题如何预防或调理呢？下面，就由清宫丸厂家来给大家介绍一下。

一，重保暖

清宫丸厂家介绍调理宫寒的重点是要注意做好日常的保暖工作，避免小腹受凉，尤其要避免下半身受凉。注意给小腹、腰部和双脚保暖，寒冷季节不要穿露腿的短裙。穿裙子的话，最好配以厚羊毛袜、打底裤。也可以通过喝姜汤、燕窝等食物来暖宫，调养身体。

二，忌吃冷

宫寒饮食要注意避免食用一些寒凉性的食物，如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子等。长时间的处在空调的房间内，也可能是腹部着凉等原因引起。会导致患者的月经量减少，出现痛经，以及月经颜色发黑等症状。同时还可每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，以化解食物带来的寒凉

三，常锻炼

 要想调理宫寒，加强锻炼不失为一个好方法。比如：跳绳、慢跑、快走等。一般宫寒的女性出汗较少甚至不出汗，有氧运动可以促进血液循环，调理气血，改善宫寒的症状。但要注意运动量不宜过大，运动量过大，引起反作用。

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